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营养型脱发怎么调理?

在线咨询|预约专家 发布时间:2019-05-21 14:48:47 |进入专家答疑区

   营养型脱发怎么调理?如果你正在节食并且对体重的快速下降感到惊喜,那么也就不要对自己掉太多的头发而感到特别的惊讶。因为身体缺乏某些营养素时(锌、蛋白质等),会导致头发脆弱,容易折断、脱落。下面和植发医院医师了解下营养型脱发怎么调理?

营养型脱发怎么调理?

  营养不良型脱发,主要特征是:

  此类人头发会出现稀疏、掉落的情况,且大多会面色发黄,干什么都没兴趣,经常出现失眠、心悸等症状,建议食疗原则为益气补血、健脾养心。

  平时可以多吃些:蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、坚果、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

  营养型脱发人群,在生活中可以多吃的食物有:

  1、含铁的食物:这类食物也有很好的生发作用,对于女生脱发有着较好的缓解作用,同时还能对缺铁性贫血引起的脱发具有一定的调理作用。含铁元素较多的食物有铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

  2、含丰富蛋白质、ω-3脂肪酸的鱼类与坚果类食物能让你的头皮更健康。而绿叶蔬菜、胡萝卜和豆豆制品,则是加强头皮角质层的优良选择。多吃这些食物,让头发、头皮都健康,对身体也好哦!

  3、含碘的食物:碘元素可以促进头发生长,碘元素的摄入不仅有利于头发健康,对于甲状腺激素的调节也是有帮助的。女性脱发患者可以食用含碘较多的食物如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。

  4、维生素:各类维生素也是头发生长所需的营养成分,女性脱发患者可以适当服用富含维生素E的食物,如黑芝麻、芥菜、菠菜等。

  5、对于虚弱体质型,此类人体质比一般人要虚弱,常伴有营养不良,导致出现头发成片脱落,发质干枯,伴有头晕、失眠,睡觉出汗、腰膝酸软等不适。女性有月经不调,男性有遗精等症状。建议平时多吃些黑芝麻、黑豆以及核桃仁坚果或栗子、黑枣、枸杞、桑椹子之类的食物等。推荐阅读《发际线调整的医院哪家好

营养型脱发怎么调理?

  以上就是新生植发医院医生为营养性脱发脱发发友整理的饮食信息,所以建议发友平时多注意饮食补充,不要为了减肥节食什么的,多注意休息,出现脱发及时去正规医院治疗是关键。

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专家提醒 :如果出现脱发,请不要有太多的心理负担,保持良好的心情,做到早预防、早发现、早治疗,才是维护健康之根本。 如有疑问,请点击"在线咨询",或者直接拨打无偿植发热线电话: 400-081-6999

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