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营养性脱发?你可能这缺乏6种营养,常做4件事

在线咨询|预约专家 发布时间:2019-10-10 14:18:36 |点击次数:

   我们的头发每天都会有些脱落,这是正常的生理现象,有落有生,因此头发并不会减少。但是有些人则是脱发严重,脱发脱落速度远远超过生长的速度,故而容易导致谢顶的发生。

  新生植发专家认为:脱发虽然不会影响健康,但是对人的形象打击还是比较大的,因此没有人愿意脱发。但是脱发这个问题一直困扰着人们,有媒体报道说,目前我国脱发人群已经超过2.5亿,也就是说差不多每6个人当中就一个被脱发所困扰。

  导致脱发的原因是有很多的,比如遗传因素、精神压力大、内分泌失调,营养不良等等。但在这里主要说说营养性脱发,也就是饮食方面不当所导致的脱发。

  有些人的脱发其实是与体内缺乏一些营养物质有关的,只是人们对其不是很了解,在平时也不注意,从而导致了脱发的发生,甚至是加剧了脱发的形成。因此在平时注意补充这些营养物质,对预防和延缓脱发是有帮助的。

  补充6种营养帮助缓解

  1、B族维生素

  B族维生素对我们的头发健康是非常有帮助的,B族维生素当中的维生素B1、B2、B6、B12均能够促进头发的生长,延缓头发发白的形成,能够让头发更加的健康。

  2、维生素D

  维生素D能够促进皮肤细胞的生长、分化以及调节免疫功能,并且有利于头发的正常生长,让毛发有韧性,而不是过于的纤细柔软。

  维生素D一般不容易缺乏,多晒太阳就能够人体合成,其主要的食物来源于海鱼、动物肝脏、蛋黄、鱼肝油等等。

  3、维生素A

  维生素A能够调理皮脂的分泌,能够让毛囊健康,让皮肤不会过于的粗糙,还有就是维生素A能够预防头皮屑过多、毛发干枯等现象。

  富含维生素A的食物主要有胡萝卜、西兰花、动物肝脏、菠菜等。

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  4、维生素E

  维生素E是重要的抗氧化剂,能够帮助延缓衰老,能够抵抗毛发的衰老,促进细胞的分裂,促进毛发生长,因此对预防和延缓脱发是有帮助的。

  维生素E在生活中是很常见的,可以选择吃也可以选择涂抹,均能够起到预防脱发的作用。

  5、优质蛋白质

  我们头发主要成分就是蛋白质,若是在平时生活当中蛋白质摄入量少,尤其是优质蛋白质吃得少,那么就会严重的影响我们头发的健康,容易使得头发变得干枯易断裂、稀少易脱落、发灰无光泽等等。

  因此想要不脱发,想要头发健康,那么在平时要注意补充蛋白质,尤其是优质蛋白质,这样才能够预防和延缓脱发,保障头发的健康。

  以下4种行为会加剧脱发

  1、熬夜

  熬夜对身体的伤害是全方位的,自然也就包括我们的头发。

  有相关的调查数据显示:每天入睡时间的早晚与掉头发有着重要的关系,经常熬夜的人要比不熬夜的人掉头发厉害。这是因为熬夜会让器官得不到休息,让皮肤和毛囊得不到休息,从而容易导致脱发的发生。

  2、精神压力过大

  现在人们的生活压力和工作压力比较的大,这些都会在精神层面上折磨着我们。

  当精神压力大时,神经功能就会出现紊乱,毛细血管也就长期处于收缩的状态,让毛囊难以得到充足的血液供应,那么毛发也就得不到滋养,那么就容易导致脱发的发生了。

  3、抽烟喝酒

  吸烟和喝酒均能够刺激毛囊,影响毛细血管的血液循环,容易导致内分泌失调,从而诱发脱发的发生。因此不想加剧脱发,在平时还是要少抽烟喝酒为妙。

  4、爱吃油腻、辛辣的食物

  油腻、辛辣的食物均会刺激毛囊,当饮食过于的油腻和刺激性,那么就会增加皮脂腺的分泌,从而容易堵塞毛囊,最终导致毛囊的萎缩。更多阅读点击毛发养护了解

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